Magnézium v tehotenstve a počas dojčenia
Magnézium je nepochybne dôležitým minerálom pre každého človeka. Ešte väčší význam však naberá v tehotenstve, kedy ho ženské telo potrebuje viac.
Tehotenstvo stojí ženu nesmierne veľa síl. Rastie v nej nový život a často sa stáva, že tehotným ženám chýba niektorý minerál, napríklad aj horčík. Magnézium je však pre tehotnú ženu kľúčový, pričom jeho dodatočný príjem je dobré skonzultovať so svojím gynekológom.
Horčík v tehotenstve
Najčastejšie dostanú ženy od gynekológa odporúčanie na magnézium vtedy, keď im „tvrdne“ bruško či dostávajú nepríjemné kŕče do nôh. Magnézium je svalovým relaxantom a tieto nepríjemné svalové kontrakcie môže napraviť.
Tehotenstvo ďalej sprevádzajú výkyvy nálad. Často ich pripisujeme hormónom, no niekedy za nimi môže stáť práve deficit magnézia
Dostatočný prísun horčíka v tehotenstve môže byť prevenciou proti preeklampsii, teda problémom s vysokým krvným tlakom.
Magnézium počas dojčenia
Aj po pôrode dieťatka je nevyhnutné, aby mala čerstvá mamička magnézia v tele dostatok, a to najmä, keď dojčí. Platí, že dojčiaca matka potrebuje zvýšenú dávku magnézia preto, že časť minerálu z tela odchádza cez materské mlieko.
Nestačí prijímať magnézium zo stravy?
Tehotné ženy potrebujú horčíka viac. Mnohé štúdie hovoria o výrazne zníženom množstve horčíka v dnešných potravinách, dôvodom je aj technológia spracovania či nedostatok magnézia v pôde samotnej. Napriek tomu, je pestrá strava a potraviny bohaté na horčík, ako napríklad orechy a semená, listová zelenina, strukoviny či celozrnné obilniny dôležitou súčasťou životosprávy.
Aby sa však dosiahla odporúčaná hladina magnézia, je nevyhnutné horčík dopĺňať aj inak. Vhodnou formou je magnézium Galvex. Suplementáciu magnézia pomocou magnézia Galvex vždy najskôr prekonzultujte so svojím lekárom.
