Účinky magnézia

Magnézium je esenciálny minerál pre správne fungovanie celého ľudského tela. Podieľa sa na viac ako 300 enzýmových reakciách. Deficit magnézia je v súčasnosti populačný problém a jeho následkom sú mnohé zdravotné problémy. 

Horčík je nenahraditeľný pre udržanie správnej funkcie nervového systému, pre stavbu kostí, zubov a chrupaviek. Pri jeho nedostatku sa môže objaviť tras, svalová slabosť, svalové kŕče v tvári, na rukách a nohách, porucha hybnosti, psychické poruchy (zvýšená podráždenosť alebo nespavosť), nepravidelnosť srdcového rytmu, tráviace ťažkosti s hnačkou či iné. 

Jeho suplementácia je dôležitá pri zvýšenej fyzickej a psychickej námahe, v puberte, v tehotenstve, počas laktácie, pri cukrovke či vysokom tlaku, vysokom cholesterole či alergiách alebo hnačkách.